Minyak Zaitun si Minyak Ajaib

Seorang Guru Besar Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan IPB, mengungkapkan bahwa minyak zaitun mengandung senyawa seperti fenol, tokoferol, sterol, pigmen dan squalene, yang memegang peran penting dalam kesehatan.

Zaitun juga mengandung triasilgliserol yang sebagian besar berupa asam lemak tak jenuh tunggal jenis asam oleat (omega-9). Kandungan asam oleat, 55-83 persen dari total asam lemak. Karena asam oleat merupakan asam lemak tak jenuh tunggal, risiko teroksidasi lebih rendah daripada asam linoleat (omega-6) dan linoleat (omega-3).

Lebih lanjut Made memaparkan, konsentrasi squalene minyak zaitun tertinggi dibandingkan dengan jenis minyak lain. Squalene adalah zat organik berupa cairan tetapi bukan minyak karena tidak mengandung asam lemak atau gugusan COOH (karboksil), berwarna semu kuning atau putih bening, berbau khas.

7 Manfaat Zaitun:

1. Memangkas risiko penyakit jantung
Minyak zaitun terbukti memperlancar aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengatur kolesterol denga cara menekan jenis kolesterol jahat dan mempertahankan yang baik – menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke telah terbukti secara ilmiah. Sebuah studi menyebutkan, pasien berusia 64-71 tahun menunjukan penurunan total kolesterol setelah diberi dua sendok makan minyak zaitun setiap hari.

2. Mencegah kanker
Para peneliti di Copenhagen University Hospital di Denmark menemukan bahwa minyak zaitun mereduksi kerusakan sel yang memicu pertumbuhan kanker.

3. Mengusir nyeri sendi
Minyak zaitun mendorong produksi zat prostagladin, suatu zat pencegah pembekakan dan nyeri.

4. Menangkal osteoporosis
Berdasarkan publikasi dalam The British Journal of Nutrition, minyak zaitun membantu mencegah osteoporosis, meskipun tidak memulihkan berat tulang yang hilang seluruhnya.

5. Menurunkan kadar gula darah sehingga dapat mencegah diabetes
Karena dapat memangkas kolesterol jahat, otomatis akan membantu menurunkan risiko berkembangnya penyakit gula dan menurunkan tingkat gula dalam darah.

6. Mempercantik dan melangsingkan tubuh
Hasil riset yang dimuat di British Journal of Nutrition menyebutkan penggunaan minyak zaitun untuk menggantikan minyak jenuh selama empat minggu, tanpa mengubah pola makan, mampu mengurangi berat badan hingga 2-3 kg.
Penelitian lain menyebutkan minyak zaitun dapat memecah sel adiposit penyebab obesitas. Extra virgin olive oil direkomendasikan untuk mengganti diet minyak lemak jenuh yang sering dikonsumsi.

Category: Oil