Persiapan Sebelum Yoga

1. Lakukan pemanasan untuk menghindari kram. Lakukan gerakan yoga secara lambat dan hati-hati. Tidak bergurau dan tertawa selama berlatih untuk menghindari kram perut.
2. Lakukan pemijatan sendiri setelah selesai berlatih yoga, lanjutkan dengan rileksasi selama beberapa menit.
3. Sebaiknya tidak menyentuh air sebelum beristirahat sekitar  5 menit.
4. Tidak melakukan latihan pernapasan (pranayama) sebelum istirahat beberapa saat sampai suhu tubuh normal kembali.

Category: Olahraga